2006來去洄瀾---蓮花盃鐵人三項

「總算結束了~~~ 真的撐完10k的跑步~~~」



這是完賽時自己告訴自己的第一句話。



第二個念頭是很想再報名另一場三鐵。



很有趣，2005東之美賽後完全沒有這念頭。



2005年東之美比完後，覺得自己應該短時間內不會再想再一次三鐵了吧。



因為實在是累爆了，完賽後，頭昏眼花了二十分鐘，完全坐在地上站不起來。



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「十一點半了，該吃一根powerbar了吧…」心想著賴老版的交代，一邊就拿出



powerbar開始吃了。才吃了兩口，鯉魚潭就出現眼前了。



停了車，開始找報到處…



東張西望之際，看到了所上的學長和上次東之美看過一次的學姐





他們也正在報到，我沒很想和他們打招呼，排到了另一排去，領了報到的東西就閃人。





準備時間其實不太夠了，我趕快去買了一些水，



把賴老版的給我的飲料補給加到水壺，加水，搖一搖。



用了一點水把紋身號碼貼紙，貼上手臂…



和東之美的經驗比起，這次搞貼紙算蠻成功的… 兩雙手六個數字都成功黏上身了。



十二點二十分左右，我吃了第二支powerbar，並沒有像傳說中的那麼難吃。



把「老二殺手」搬下車，組上我弟借我的輪組，打氣量胎壓，把坐管和椅子裝上。



換上了三鐵褲，和上衣，把蛙眼、泳帽、鞋子準備了一下，才發現自己忘了帶卡鞋。



挫賽~~~~~~



沒有卡鞋…沒有卡鞋…沒有卡鞋…沒有卡鞋…沒有卡鞋…沒有卡鞋…沒有卡鞋…



哎~~~哎~~~~哎~~~~









讓大會裁判員驗車，把車放到了轉換區…



開始告訴自己「沒有卡鞋還是要比呀…」安定了一下心情，聽到舞台傳了暖身操的音樂



再五分鐘就要開始了，我趕緊去上了廁所，慌慌張張地就向下水區跑去。



一團人已經擠在水下區了，第一梯次已經下水了，我是第二梯次。



裁判員大聲地說，「最後一分鐘，請游自由式的選手往前站，游蛙式站後面」



站在潭邊，我用水潑了一下身體，讓身體習慣一下水溫…



「五四三二一，碰！」就出發了。





剛下水，游自由式，想起上一次人爬人的經驗…



心想：「恩…要注意以免被別人…」



趴！~ 臉上已經被一隻蛙腳狠狠地踹了一下~~ 痛…





嘴已經痛到叫不出「幹」這個字…



(其實當時的情況，也沒辦法罵，還在游泳呀… 而且身上不停地被別人壓過…)



蛙鏡也被踢歪了，蛙鏡進了水，幸慶的是沒有被踢掉…



潛意識地慢游加立泳，在人群中想辦法自力救濟一下，



一邊閃後面不斷游過來的人，一邊檢查一下自己臉，



眼睛好像沒事，但是，嘴唇好像就沒那麼好運了，



好像已經被踢裂了，用手去摸了一下，已經有點腫了，而且好像流血了…



在水裡沒辦法確定，只好咬牙繼續游…







隱隱作痛的嘴一直提醒我和別人保持距離，在這樣的情況，



我有點失去了全力游的動力，開始使用起YMCA教練教的慢游方法…



慢慢游也讓我龜到了游泳段的終點…



這次沒有東之美那種游到手沒力的感覺，因為，我根本沒讓它有機會發生…





上了岸，腳還有點不習慣地心引力，有點軟軟…



岸上滿是加油的人潮，不停在為選手加油。



我一手抓脫了我的蛙鏡和泳帽，開始跑向了轉換區。



老二殺手已經在135的位置等我了，133號車的主人已經坐在地上換車鞋了，



還向我笑了一笑，說：「加油」。



我也回應了他，看著他在穿車鞋，我卻穿起了mizuno的慢跑鞋~~~



心中真是一陣羨慕。





一開始的單車段感覺是微下坡加上順風，騎在老二殺手上可以飆到四十幾公里。



最快到49.9k/hr，相當的爽…。



騎了六公里多，折返。



以前騎單車環島最重要的經驗就是「天下沒有白白的下坡」



先甘的結果，就是後苦。



微上坡加上大逆風，折返後的時速只剩下二十左右。



最慘的是沒有穿卡鞋…



這一年來，我騎在腳踏車上的時候，都是有穿卡鞋的…



早已習慣腳在整個繞圈的過程都可以施力，



現在上坡沒有卡鞋，讓我施力非常地不順，高迴轉數的踏法變的非常的難踩



慢跑鞋會一直從踏版上滑掉…。



習慣用抽車加速，也沒有辦法使用了。(如果不小心的話，老二殺手就會車如其名了)



不能抽車和高迴轉的結果，就是上坡完全的不行，一到上坡就跟不上別人的速度了。



我變成只能學德國名將烏玉奇坐著騎上坡了…



的確非常的鳥，沒辦法~~



苦中做樂的事，就是吃一下賴老版的powerjel。



上坡時慢速總算是有點事情可以做。



powerjel相當的黏，像麥芽醣一樣。



一口口把powergel擠到嘴裡，灌些水就吃了，也管不了好不好吃了。



這時嘴唇還是隱隱作痛，用手稍微碰一下，下嘴唇已經腫得和香腸一樣了…。



不知止血了沒… 還是先不要用手去摸好了。





騎車的時候，一路都有民眾在兩旁加油…

有人拿著大會的旗子在路邊揮舞，小朋友也會一直叫「give me five …」



一路都有交管，說真的，比起東之美的單車段，這次給我的感覺比較好，



起碼不用和汽車共道。



相同的路線，要來回騎三圈… 每一次上坡就會被一些人超車…



我也沒有辦法跟集團跟太久…。



只好吃powergel和不停地補充水份，預防跑步時發生完全沒力的情況。





沒有卡鞋的也是有好處，就是換轉時不用再停下來換鞋…(這算什麼好處呀！)



把老二殺手留在轉換區後，就開始跑步了。



剛起跑，聽到了大會在說已經有人回到終點了，時間好像是二小時十四分…。



哎~~ 那我的前二項就花了二小時十分左右了… 慘… 比東之美的成績還差。







從騎車換跑步，腳也是會軟軟…



大概慢跑了一公里左右，腳開始恢復了，愈跑愈順了。



開始慢慢的可以追上一些人了，這是我這場三鐵裡唯一追上其它人的時候，



不過，還是被幾個人追過，印象很深的是有兩個是大腳Y的人。(不過我不認識)



路跑時的情況比我預期的好些，一路我都是在「跑」



至少沒有上次東之美跑到完全不行而用走的情況。



開始告訴自己應該要努力把最後十公里「跑」完…



蓮花盃的跑步路線很簡單，就是繞鯉魚潭跑兩圈。



跑完第一圈後，我對自己的速度相當的滿意。



按自己的節奏跑，不會很累，速度還可以追上一些人，甚至加一點速。



(東之美的時候，在跑步階段我就沒有追過別人了…)







正在滿意自己跑步段的表現時…



看到了atlantics，他是第一次參加三鐵，和他打了招呼，幫他加油一下。



又看到了一個金髮外國美女跑在我前面，



當然馬上追上去… 哈哈…和她並肩跑了一段…



每一次下坡時她總是衝的比我快，但是一上坡，我又可以再追上她…



就這樣前前後後，有點像陽明山路跑的情況，看來跑下坡我還是不行。





到了最後三k左右…



這次的路跑段沒有上次體力耗盡的感覺，也沒有口渴到脫水的感覺…



會不會是補給品和水份搞的好？還是因為前面兩項都沒盡全力？



想著想著，兩隻大腿內側竟然開始抽痛… 好像快要抽筋了…！



我沒有大腿內側抽筋的經驗，放慢了一些速度…哎…就讓金髮美女漸漸跑走了。



放慢速度後，類抽筋的現象沒有會惡化了。



但是肚子卻突然爆餓… 餓到有點想採路邊樹葉來吃了；



不知道是不是吃powerbar 和powergel的後遺症… 真的是突然爆發的飢餓感。



還好，這個飢餓感是在最後二公里左右才發作，



我還是有機會「跑」完全程，只是沒有中段時的速度了。





最後，我盡力地維持住速度跑進了終點。



沒看到自己的總時間；我向旁邊完賽的選手問了一下手錶時間。



他說四點十四分。



再減晚出發的五分鐘，我的總時間應該比東之美好一點。



沒有東之美第一次完賽的興奮感，卻也沒有東之美那種完賽後快死掉的感覺，



沒有累到趴在地上，我向大會要了兩片西瓜來吃。



吃完又去廁所的水龍頭把身體沖了一下。



到轉換區牽了老二殺手… 遇到了一個單車生活雜誌的記者，



他對我的老二殺手很有興趣… 他說全白的車很好看…



問了我一堆問題，說想要做一個白的專文…



哈，我說我的老二殺手是七號公園出來的便宜貨，不算什麼好車架，就沒理他了。



轉身看到了atlantics正衝過終點。



他說他也在三小時半內完賽了，第一次就有這樣的成績，還不賴。





蓮花盃讓我學到了很多經驗，



是自己身體的情況和速度的調配方面，有了不一樣的經驗。



補給品和水份的使用上也有了新的體驗。



或許下一次可以把補充品、水份、體力的分配再調整一下，



還有，記得穿卡鞋，這樣應該可以有更好的成績。



開始想報下一次的三鐵了。